Czy chcesz polepszyć swój refleks, koordynację, pamięć, zbudować mózgowego muła, a to wszystko bez użycia cudownych tabletek i innych suplementów, a także bez dużego nakładu finansowego i coachów? Niemożliwe?! A JEDNAK!
Przedstawiam Wam sposób doskonały – ŻONGLERKA 😉 Zwykle kojarzona z areną i cyrkowymi popisami, czy też sposobem na zaimponowanie znajomym. Nie wszyscy tak naprawdę zgłębiają wiedzę na temat korzyści, jakie niesie ze sobą nauka żonglerki i… od razu odpowiem na Twoją odruchową reakcję – TAK, TO JEST TAKŻE DLA CIEBIE!
Co Ci da podrzucanie?
- Poprawa koncentracji i lepsze zapamiętywanie – usiłując nauczyć się żonglerki (tzn. utrzymywać piłki w powietrzu), nieustannie ćwiczysz zdolność koncentracji, co pomaga Ci łatwiej skupiać się na innych rzeczach i dodatkowo wpływa na zdolność zapamiętywania; zapewnia większe pole widzenia.
- Rozbudowa fizycznej struktury mózgu – następuje wzrost liczby komórek nerwowych, czyli neuronów. Żonglerka pozwoli Ci na realny rozwój tkanki mózgowej sposób podobny do rozwoju tkanki mięśniowej.
- Synchronizacja półkul mózgowych – żonglerka to czynność angażująca jednocześnie obie półkule mózgowe, co rozwija zdolność mózgu poprzez konieczność współpracy obu półkul.
- Wzrost sprawności fizycznej – żonglerka to trening przede wszystkim rąk, jednakże w proces żonglerki zaangażowane jest całe ciało (szczególnie na samym początku, podczas nieustannego schylania się po piłki), dodatkowo wzmacniasz postawę ciała.
- Koordynacja, balans i usprawnienie małej motoryki – trenujesz umiejętność koordynowania pracy dwóch kończyn jednocześnie – koordynacja wzrokowo-ruchowa, czyli praca nad upłynnieniem odbierania bodźców wzrokowych i odpowiednim zgraniem ich z ciałem wpływa na polepszenie zdolności manualnych takich jak rysowanie, konstruowanie, wycinanie, a przede wszystkim znaczny wzrost płynności czytania. Trenujesz niedominującą rękę poprawiając jej sprawność.
- Poczucie rytmu – żonglerka to pewien cykl/akcje powtarzające się; trenujesz wyczuwanie rytmu w różnych aspektach swojego życia.
- Refleks – z pewnością złapiesz spadający z półki kubek zanim zdąży spotkać się z podłogą.
- Tzw. stan FLOW, czyli zrelaksowana koncentracja – w przerwie od intensywnej pracy intelektualnej, żonglerka to idealny relaks dla Twojego mózgu (np. trzema piłkami). Uczy stanu zrelaksowanej koncentracji, kiedy ciało jest spokojne będąc jednocześnie aktywne.
- Wytrwałość, determinacja oraz poczucie sukcesu i zadowolenia – praktykując naukę żonglerki, wyrabiamy w sobie determinację dążenia do celu, napędzamy się do osiągania dalszych sukcesów. Pamiętaj, umiejętności żonglerki nie da się kupić, nikt Ci jej nie „włoży w ręce”; trener może Ci wytłumaczyć technikę, wizualizować, pomóc zrozumieć, ale to czy Ci się uda i jak będą wyglądały dalsze postępy, zależy tylko od Ciebie. Masz chęć osiągania jeszcze większych celów.
- Lans – przecież zawsze ciekawiej jest żonglować niż nie, prawda….?
Ile będę musiał/a czekać na efekty?
Badania naukowe dowiodły, że kora wzrokowa zmienia się po 7 dniach od rozpoczęcia nauki – co więcej, największe zmiany dokonują się na samym początku nauki żonglerki, ale z pewnością im więcej czasu poświęcisz na naukę, tym lepsze rezultaty osiągniesz. (źródło: https://szybkanauka.pro/zonglowanie-zmienia-mozg/, dostęp 21.10.18 r.)
Czym jest pedagogika cyrku?
Pedagogika cyrku według E.J. Kiphart’a „jest połączeniem wykonywania cyrkowych aktywności ruchowych i artystycznych umiejętności z pedagogicznymi treściami i celami. W odróżnieniu od profesjonalnej sceny chodzi bardziej o zabawowe, hobbystyczne wykonywanie sztuki ruchu i występowania przed innymi”.
Nauka cyrkowych sztuczek to nie są czynności zarezerwowane tylko artystów cyrkowych, chcących pracować w cyrku. To elementy do osiągnięcia przez każdego z nas. W odróżnieniu od profesjonalnego uprawiania sztuki cyrkowej traktuje ją jako formę rozwoju osobistego i zabawę. Taka forma prowadzenia zajęć daje możliwość prezentowania swoich umiejętności przed innymi. Zajęcia prowadzone tą metodą polegają na wykonywaniu cyrkowych aktywności ruchowych oraz łączeniu ich z umiejętnościami artystycznymi. Cyrk uczy współpracy.
Żonglerka bywa wykorzystywana w terapii z dziećmi mającymi problemy z dysleksją lub skupieniem się na lekcjach.
Zastosowanie pedagogiki cyrku ma niesamowite rezultaty także w pracy z ludźmi niepełnosprawnymi, pacjentami w szpitalach. Zajęcia cyrkowe stanowią formę terapii pomagającej w procesie leczenia pacjentów.
Projekty naukowe z wykorzystaniem techniki żonglerki
Nauka żonglerki jest coraz bardziej rozpowszechniana i wprowadzana do placówek edukacyjnych w ramach zajęć szczególnie w Szwecji, Norwegii, Szwajcarii, Belgii i USA. „Ojcem” tego pomysłu był Amerykanin Dave Finnigan, dołożył ogromnych starań w procesie wdrażania nauki żonglowania do szkół. Sam Dave mówi o sobie:
„Jestem autorem projektu „Juggling for Succes”, który ma na celu ukazanie żonglerki, jako skutecznej metody rozwojowo – terapeutycznej dla osób w różnym wieku. […] Ja nie uczę żonglerki, ja uczę sukcesu”
Ze swoimi technikami wychodzi do uczniów i studentów na wszystkich poziomach edukacji.
Finalnie jego projekt został wprowadzony do 2000 szkół w USA i w 12 państwach.
Nad kolejnymi eksperymentami pracował Bogdan Dragański z Uniwersytetu w Retyzbonie (Niemcy), który wraz z grupą naukowców prowadził badania nad dwiema grupami 12 osobowymi w wieku ok. 22 lat. Jedna grupa miała za zadanie przez trzy miesiące żonglować trzema piłkami minimum 60 sekund dziennie, podczas gdy grupa druga (kontrolna), nie robiła nic, co mogłoby wpłynąć na ich rozwój.
Podczas badań przy pomocy MRI (obrazowanie rezonansem magnetycznym) okazało się, że u grupy badawczej (ta, która żonglowała) nastąpiło zwiększenie objętości istoty szarej w okolicach lewej tylnej kory ciemieniowej, a także obustronny przyrost tkanki mózgowej w okolicach środkowo skroniowych. Wymienione rejony mózgu są odpowiedzialne za przetwarzanie i magazynowanie informacji, szybkość reakcji, a także przewidywanie ruchu przedmiotów.
Naukowcy z udowodnili w badaniu, że doszło do 3-4 procentowego zwiększenia objętości obszaru mózgu odpowiedzialnego za przetwarzanie wzrokowe. To ogromny przyrost w skali mózgu.
Co więcej, dodatkowo udowodnili, że gdy badani przestali żonglować, po 3 miesiącach obszar NIE wrócił do stanu początkowego (przed zaczęciem nauki żonglerki), lecz zmniejszył się tylko o ok 1-2%. * (źródło: https://szybkanauka.pro/zonglowanie-zmienia-mozg/; dostęp. 21.10.18)
Jaki wpływ mają pozostałe dyscypliny?
Akrobatyka i gimnastyka — poprawa ogólnej kondycji ruchowej, gibkość, umiejętność współpracy w przypadku akrobatyki partnerskiej, a także budowanie zaufania do swojego ciała i podnoszenie świadomości swojego własnego ciała
Ekwilibrystyka — wpływa na usprawnienie motoryki dużej, poczucie ciała w przestrzeni, poprawę postawy ciała i poprawę ogólnej kondycji fizycznej
Pantomima i elementy gry aktorskiej to możliwość wyrażenia siebie i swoich emocji; daje to poczucie pewności siebie, buduje otwartość oraz daje szansę obcowania z innymi ludźmi i trenuje umiejętność współpracy.
Cyrk w animacji
Cyrkowych dyscyplin jest o wiele więcej i ich rezultatów także, jednakże (aby nie opracować całej książki) skupiłam się na przedstawieniu najważniejszych cech zagadnień, które wspólnie rozwiniemy na szkoleniu Animatora Cyrkowego z Akademii Rainbow.
Na szkoleniu dostaniesz niezłą porcję wiedzy jak zacząć, gdzie nabyć i jak wykonać swój własny sprzęt. Dodatkowo poznasz i weźmiesz udział w serii zabaw żonglerką, które wykorzystasz podczas zajęć z grupą. Spotkasz się z wieloma sprzętami do prowadzenia zajęć i dowiedz się, czym do jasnej… Anielki jest rola-bola, co to za kręgiel i dlaczego ten talerz nie stoi w kuchennej półce?! Dostaniesz praktyczne ‘know how’ jak działać dalej
Świętuj razem z nami:
20.06 – Światowy Dzień Cyrku
14.06 – Światowy Dzień Żonglerki
Pamiętaj, masz wpływ na to, jak rozwijać swoje ciało i umysł, na to jak szybko się uczyć i osiągać coraz większe rezultaty – wybór należy dla Ciebie.
Autorka i trenerka szkolenia Animator Cyrkowy: Aleksandra Mazur
Komentarze Facebook